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有時(shí)候，我們會(huì)脫口而出一些抱怨的話，這可能是因?yàn)椋覀冊(cè)跓o(wú)意識(shí)地用這種方法緩解情緒壓力。但同時(shí)我們也要知道，解決問(wèn)題的能力，才是一個(gè)人最大的本事和底氣。真正聰明的人不會(huì)陷在情緒中消耗自己，而是能看清事情的本質(zhì)，把精力放在真正重要的地方。

常說(shuō)這3句話會(huì)消耗自己的能量

第一句：“煩死了”

很多人遇到困難或挑戰(zhàn)時(shí)，第一反應(yīng)就是抱怨。這種表達(dá)背后的潛臺(tái)詞，其實(shí)是“我不想去做，這對(duì)我而言有些困難”。這樣的心理預(yù)設(shè)，會(huì)將自己放在一個(gè)無(wú)法迎接挑戰(zhàn)的弱者的位置上，讓自己的心理能量變低。

心理學(xué)上有個(gè)概念叫“自我效能感”，指的是一個(gè)人對(duì)自己能否完成某件事的信心。當(dāng)你重復(fù)代表“我不行”的潛臺(tái)詞時(shí)，大腦就會(huì)真的相信你做不到，進(jìn)而放棄嘗試。相反，如果你放下情緒化的表達(dá)，告訴自己“我可以試試”，哪怕暫時(shí)能力不足，也會(huì)在行動(dòng)中逐漸提升。

所以，當(dāng)我們感到煩悶的時(shí)候，允許自己先說(shuō)三句“煩死了”，或者給自己規(guī)定一個(gè)抱怨時(shí)間，時(shí)間一到，就將精力收回到眼前的事務(wù)上。永遠(yuǎn)要相信，你的潛力遠(yuǎn)比自己想象中大，真正阻礙你的，往往不是能力，而是自我設(shè)限的念頭。

第二句：“都怪你”

面對(duì)已有問(wèn)題，責(zé)怪他人，反而會(huì)讓自己陷入受害者心態(tài)，對(duì)問(wèn)題主體失焦，失去解決問(wèn)題的主動(dòng)權(quán)。這種時(shí)候，不如嘗試換個(gè)關(guān)注點(diǎn)，思考一下，自己能做什么來(lái)改善現(xiàn)狀——為什么會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題？現(xiàn)在我還可以做些什么？如何防止之后繼續(xù)出現(xiàn)類似問(wèn)題？

真正成熟的人，不是不犯錯(cuò)，而是能對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)；真正成熟的人，在別人犯錯(cuò)時(shí)，也不會(huì)優(yōu)先抱怨，而是用行為去化解當(dāng)下的問(wèn)題。

第三句：“如果……就好了”

“如果當(dāng)初我選了另一條路就好了”“如果當(dāng)時(shí)我再努力一點(diǎn)就好了”……這些話的背后，往往隱藏著對(duì)過(guò)去的懊悔和對(duì)未來(lái)的焦慮。

永遠(yuǎn)不要美化任何一條未選擇的道路。因?yàn)闆]有任何一個(gè)過(guò)去，比當(dāng)下更重要。

時(shí)間不會(huì)倒流，沉溺于“如果”，只會(huì)消耗當(dāng)下的能量。與其糾結(jié)過(guò)去，不如往前看，畢竟，只有行動(dòng)，才是對(duì)抗焦慮和后悔的最好方式。

停下抱怨就是為生活注入能量

與此同時(shí)，抱怨他人的同時(shí)，我們也在拒絕直視對(duì)方真正的樣子。這會(huì)阻止我們同他人產(chǎn)生積極的情感連接，讓我們的人際關(guān)系受到影響。

語(yǔ)言塑造思維，而思維影響行動(dòng)。當(dāng)你減少抱怨，把“煩死了”換成“我試試看”，把“都怪你”換成“我能做什么”，把“如果……就好了”換成“現(xiàn)在開始行動(dòng)”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生的主動(dòng)權(quán)始終在自己手里。

抱怨是一種對(duì)能量的消耗，而停下抱怨，多體驗(yàn)，付諸于具體的行動(dòng)，則是為人生注入能量。你的能量，應(yīng)該用于創(chuàng)造未來(lái)，而不是消耗于過(guò)去。

從這個(gè)角度來(lái)講，不抱怨，不是對(duì)情緒的壓抑，而是選擇一種更通透、更智慧的生活方式，也留出空間，讓你看見更好的自己。丟掉負(fù)面情緒帶來(lái)的包袱，輕裝上陣，自然能有更多面對(duì)未來(lái)的勇氣。